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在我们的生活中，排便是件很正常的事，每天必须做的事情，不用说，谁都能做到，可是，谁知道在一天中需要排便多少次才算正常呢？首先在排便的同时，可以有效地把肠道内的垃圾和毒素顺利的排出到体外，减轻肠道的负担，这样我们就可以维持身体的正常机能了。这个时候的身体也会处于一个很放松状态。但是，在我们的生活中，有很多人都面临着便秘的现象，尤其是中老年人最为常见，而有些人每天都会排便，这是一个很好的现象，但是，如果一天中排便的数量接近这个数字，那么你就偷着乐吧，身体很健康。

一天到底排便多少次才正常呢？若你够这个“数”，就偷着乐吧

相信很多人都听说过，一天中，最好的排便时间最好是早上，正是因为这个听说，许多人在早上起床后都有排便的习惯，把排便生物钟排到了早上，但是有部分人排便时间是很乱的，有的时候在白天，有的时候在晚上，基本上没有养成一个了良好的排便时间，有的人是由于工作忙错过了便意或早上赖床没有时间排便，这些都是会导致体内毒素在体内积聚的。正常对于我们来说，每天进行1次或3次排便才是正常的。每天至少保持1次排便更有利于肠胃的健康。如果排便时间超过两天，那么就很可能会引起便秘。这个时候就要注意了。那么想知道食物有问题，我们应该要注意哪些情况呢？

注意大便的气味

许多人在排便时可能会闻到难闻的气味，并且长时间都不能散开。实际上，这也是一种异常的表现。除了吃一些特定的食物外，当人在正常情况下排便时，粪便的味道不会散发出浓烈的气味。但是，如果排除的粪便气味非常臭的话，很可能是由于胃肠功能不足，肠道里产生了大量的垃圾和毒素，或者是吃的什么东西不对。如果吃了一些很容易产生气味的食物，是会有很大臭味的，如：脂肪高热量食物会导致这些情况发生。

注意大便的排便次数

排便每天至少要保持在一次，这样才能有助于我们肠胃的健康。因为我们需要在白天喝很多水，吃很多的食物，在这一天中胃就会不断消化和分解食物，特别是在晚上，当身体积聚大量毒素时，如果早上起床后去排便，就会顺利排出这些毒素和垃圾。它有助于胃部留出更多营养的空间。

注意大便的颜色和状态

一般情况下，大便应呈金黄色，且成型状态相对固定，当发现自己的大便处于松散状态，颜色较深，甚至还带便血的情况的时候，这是胃肠功能异常的表现。此时就必须去医院进行全面检查了。返回搜狐，查看更多

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